Enne protseduuri alustamist peate selle ettevalmistamiseks ette valmistama kõik vajaliku ja ise valmistuma. See kerge venitus võimaldab teil selle suurust kiiresti suurendada. Suurem tõhusus saavutatakse hajutatud jet-hüdromassaažiga. Kuidas ise jalgu masseerida Alustage kergete löökidega.

Osteokondroosi, eendumise või hernia äge periood; Põletikulised protsessid. Kuidas teha selja massaaži Selja massaaž on protseduur, mis on kõigile kasulik ja meeldiv. Kuid kõigil pole võimalust kasutada professionaalsete massaaži terapeutide teenuseid. Aga te ei tohiks meeleheidet tunda - massaaži kunsti saab ise õppida ja selle oskust edukalt rakendada, rõõmustades oma lähedasi. Selja lihased: väike anatoomia Inimkeha kõige Kuidas teha massaazi suurendamiseks ja suuremad lihased on seljal ja jalgadel.

Me ei liigu ebavajalikesse anatoomilistesse detailidesse - me ütleme ainult seda teooriat, mis on vajalik massaaži nõuetekohaseks täitmiseks. Tagaküljel on suur hulk lihaseid, millest igaüks töötab oma nurga all.

Seljaaju lihased jagunevad pealiskaudseteks, kahekihilisteks ja sügavateks. Et kasutada kõiki lihaste kihte, tuleb neid massaaži ajal hoolikalt ja sügavalt töödelda.

Mis soovitab liikme suurendada

Trapetsia lihas - lai ja tasane kolmnurkne lihas. Asub ülemisel seljal.

Selja massaaž: kuidas seda lihtsalt ja õigesti teha - Kyphosis -

Selle Kuidas teha massaazi suurendamiseks kõigi kimpude vähendamisega läheneb küünarnuki selg; ülemise tala vähendamisega tõuseb küünal, madalamad langevad. Ühelt poolt sõlmitud trapetsia lihas kallutab pea selles suunas ja kui mõlemad pooled kokku lepivad, siis need lihased suunavad pea tagasi.

Suurendage inimeste suurust inimeste suurust

Trapesiuse lihased on olulised õige kehahoiaku kujunemiseks. Kõige laiem lihas on pindmine lihas, mis võtab kogu alaselja. Selle ülemised talad on trapetsia lihaste alumise osa alla.

Väärikuse parandamine

Selle lihase peamine ülesanne on tuua õlg kehale ja liigutada käsi keskjoonele, pöörates sissepoole. Kui käsi on fikseeritud asendis, toob latissimus-lihas keha lähemale ja laiendab hingamist ka rinnal. See muudab selle hingamisteede lihaseks. Teemantkujulised lihased - rombikujulised plaadid, mis on trapetsia lihaste all. Kokkupanekuga tõmbab romboidne lihas küünarnuki ülespoole ja selgroo poole ning kinnitab ka küünarnuki sisemise serva sooniku külge.

Tagumine sirgendaja on selja kõige tugevam ja pikim lihas, mis paikneb selgroo ääres - kolju põhjast kuni ristmiku poole.

Algne selja massaaž algajatele

Luu, mis sirutab selg, jaguneb 3 suureks sektsiooniks: selgroo-rannikuala, pikim ja spinous. Selle funktsiooniks on selgroo pikendamine ja selle fikseerimine. Selja lihaste sirgendaja on õige asendi säilitamiseks väga oluline. Selja laiendamise protsessis osalevad ka teised väiksemad lihased, mis arenevad paindumise, painutamise ja käte ja keha tõstmise ajal. Suur ümmargune lihas - lihas, mis asub kõige laiema all.

Alternatiivne liige

See on mõeldud ülestõstetud käe langetamiseks ja relvade pikendamiseks. Suure ümmarguse lihase kasutamine võimaldab teil oma selja ülaosas laiendada. Tugeva lihaste süsteemi joonised Piltidel on selgelt näha, et selja lihaste korsett on mitmed lihased, mis on Kuidas suurendada oma sugu peenise mitmesse kihti.

Mõned lihased on teise all ja omakorda nende all. Seega, tehes seda ala massaaži, peaksite iga ala hoolikalt massaaži saamiseks masseerima. Klikkige suurendamiseks.

Terapeutilise selja massaaži tehnika

Massaaži tähtsus seljale Igaüks teab, et keha tervis sõltub selgroo tervisest. Ja selgroo ja seljaaju lihaste seisund on lahutamatult seotud. Paljud selgroo haigused on põhjustatud seljaosa interstitsiaalsete, nimmepiirkonna ja külglihaste lihastest. Sellised spasmid võivad kesta mitu aastat, mis viib lülisamba ketaste lihaste blokeerumiseni.

Peenise laienemise isemassaaž

Sellisel juhul on blokaadi tegelik põhjus täpselt lihaskrambid, mitte luu kasvamine selgroolülidelt või intervertebraalsete ketaste düstroofia. Seljalihased võivad olla kogu päeva pinges. Sobimatu kehahoiak, mis on omandatud istuva elustiili tõttu, viib lihaste nõrgenemisele, mis omakorda toob kaasa ülemäärase pinge ja kiire väsimuse.

Põhiline Lülisammas Isegi aastat tagasi avastasid Hiina ravitsejad massaaži hämmastavad omadused, mis aitab peaaegu kõigi vaevuste korral.

Seljavalud, mis võivad olla kurnavad ja valusad, piiravad liikuvust ja kahjustavad elukvaliteeti. Oluline on meeles pidada, et selg on tugev ja usaldusväärne konstruktsioon, mis suudab vähemalt 70 aastat ebaõnnestuda. Samal ajal on see tagaosa, mis annab meile lisaaastad ja jätab paljud igapäevased naudingud ära.

Ja selle peamine põhjus on lihaste seisund.

Ennustamine Kas on võimalik rindkere suurendada massaaži abil? Kuidas teha massaaži rindade suurendamiseks kodus. Suurendage raseduse ja imetamise ajal massaaži rinnad Massaaž rinna suurendamiseks on kõige rohkem saadaval viis Bust suuruse parandus. Selle peamine eelis on selles valdkonnas verevoolu tugevdamine, mille tõttu elastsus suureneb ja vorm paraneb rindkere. See on hädavajalik vahend asümmeetria kõrvaldamiseks selles valdkonnas.

Midagi võib põhjustada seljaaju lihaste liigset ületamist ja sellele järgnevat plaadi blokeerimist: hüpotermia, edasilükatud haigus, ebaõnnestunud pöörd või keha liigne painutamine.

Samuti on ohtlik, et seljas oleks pikaajaline pinge, mis tekib siis, kui kott on alati ühel õlal, ning püsib kaua aega ebamugavas asendis näiteks töötades arvutiga.

Teine levinud probleem on nimmepiirkonna valu.

Keha põhiline hooldus: isemassaaž kodus

Reeglina on see põhjustatud samadest lihaste spasmidest. Sellise valu ilmnemisele eelneb seljaaju lihaste ületamine, mille järel ootamatult, nagu nad ütlevad, "võrsed tagasi".

Seljavalu võib liikuda tuharadesse, reiedesse ja jalgadesse, vähendades oluliselt keha liikuvust.

  • Liige suurim
  • Soovitav on, et tunni ajal ei tekiks segavaid tegureid.
  • Orgasm muutub heledamaks ja sensuaalsemaks, suguelu kvaliteet suureneb mitu korda.

Sageli on seljavalu seotud närvijuure põletikuga, mis on tingitud selle kompressioonist. Seljaaju kokkusurumine tekib põikistiku ketaste nihutamisel. See valu on väga raske ja ulatub jalgadele ja vaagnaalale.

  1. Peenise suurendamise massaaž / Geel Erogen X
  2. Massaažitüübid Selja ja kaela korralikuks massaažiks tasub teada saada, mis on selle protseduuri eesmärk.
  3. Sex suuruste liige suurendamine

Massaaž aitab vabaneda probleemidest, mis on seotud lihaste ülemäärase pingega.